中医学家裘沛然教你养心1+4原则
2023-09-21 11:00:54 来源：
现代生活发展飞速，人们也开始密切关注自己的身体健康，并且开始注重养生之道。很多人都在寻找名人的养生之道，今天大厨艺小编来给大家推荐一位中国著名的中医学家裘沛然的养生之道，他有一套养生1+4原则，提倡健身和健心同时进行，现在跟着大厨艺小编一起来看一下，这究竟是一套怎样的养生之道呢？
92岁高龄的裘沛然是我国著名的中医学家，行医七十余载，以善治疑难杂病，享誉全国。许多人对裘老的健康甚为好奇，揣度其必有养生秘诀。
的确，裘老认为，养生很重要的是养心，关键在于调节精神和心态。他提出养心要遵循“1+4”原则，并创造出一张养生的精妙方剂，名为“一花四叶汤”。一花，指身体健康长寿之花；四叶，一为豁达，二为潇洒，三为宽容，四为厚道。
裘老说，养生贵在识度与守度。孙思邈提倡饮食应达到“饥中饱、饱中饥”为很合适，就是饮食之度；汉代华佗主张“人体欲得劳动，但不当使极耳”，就是劳逸之度；《内经》载：起居有常，不竭不妄，就是房事之度；《论语》曰：“惟酒无量不及乱”，就是饮酒之度；另如：“乐而不淫，哀而不伤”，就是悲欢之度；“君子爱财，取之有道”，就是理财之度；“亲亲而仁民，仁民而爱物”，就是精神文明之度；“仰不愧于天，俯不怍于人”，就是做人之度。
养生不仅仅是调养生息，还要劳逸结合，有着良好的心态，再加以作息的调节，相信大家也能够越来越健康。
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