香蕉的热量

2024-01-17 08:39:38 来源：

香蕉是人人都爱的一种美味水果，吃起来味道确实非常的香浓，而且能够吸收很多的营养，那么香蕉的热量是多少呢?这也是很多人比较关心的，下面本文将为大家做出详细的介绍，希望可以大家对香蕉有进一步的了解。

1、香蕉的热量

在香蕉中含有的热量是比较低的，经过研究测定每100克香蕉中含有的热量大概在89大卡，这个数字相比于其它的水果而言是非常低的，所以香蕉是一种非常低热量的水果，在平时吃一些香蕉，不必担心会带来肥胖，因为它的这点热量根本不会造成肥胖，而且还能够有助于减肥瘦身。所以您是想要减肥的人，可以把香蕉作为一种理想的水果来吃，可以辅助减肥。

2、香蕉的营养含量

在香蕉中虽然它的热量非常的少，但是它的营养含量却很丰富，特别是其中的碳水化合物比较高，每100克香蕉中所含有的碳水化合物大概在22克左右，还含有一克左右的蛋白质以及两克左右的纤维素，这些营养的物质都是非常有助于我们的身体健康的，在满足身体所需的同时，还能够改善一些不适的反应。

3、香蕉的功效

通过吃香蕉来补充营养，绝对是非常可靠的，而且香蕉能够促进我们的肠胃健康，很多人出现过便秘的情况，这是非常难受的，这跟自己的消化不良有很大的关系，通过吃香蕉能够使消化系统得到提升，有效防止便秘，此外香蕉中还含有一定量的钾元素，能够帮助降低血压，所以高血压的人也可以吃香蕉来改善。

通过介绍我们了解到香蕉的热量是非常低的，尽管这是一种低热量的水果，但是它所含有的营养却一点都不含糊，吃香蕉是非常有助于我们身体健康的。