冬季养胃的方法 七招教你在寒冷的冬季养好胃
2024-05-24 09:51:48 来源：
冬季养胃的方法
俗话说“十胃九病”，胃作为人体重要的消化器官，是非常容易得病的。你的胃病怎么来的？都是这些坏习惯导致的！
总说要养胃，可真正的养胃不是注重“吃什么”，而是应该注重“怎么吃”！
七招教你养好胃：
1
自我按摩
适当的自我按摩可帮助改善胃功能。如每天早晚两次自我推拿。
?两手相叠，于上腹部按顺、逆时针方向，分别揉摩各30～50次，能提高胃肠动力和免疫功能。
2
运动养胃
很简单的养胃运动，发生在我们的嘴巴里。每天早晨用舌头搅动出津液并吞下去，有生津和胃的功效。
经常活动脚趾，可以起到健脾养胃的作用。活动脚趾时可采取站立或坐位，双脚放平，紧贴地面，与肩同宽。
脚趾连续做抓地、放松的动作60至90次，对脚部经络形成松紧交替刺激。做此动作时可赤脚或穿柔软的平底鞋，每日可重复多次。
3、按点养胃
按点养胃
对胃不好的人而言，生活有规律尤为重要。根据这个“养胃时刻表”，不用吃那些养胃的药，一样可以起到养胃的作用（见下表）。
4、*圆白菜
*圆白菜
圆白菜被誉为天然“胃菜”，生津止渴助消化，能够促进胃液分泌，保护胃黏膜。
?胃不好的人，尤其是患有胃溃疡、十二指肠溃疡的人，可以将圆白菜榨汁饮用，每天一杯。?还可以加入少量蜂蜜食用，对促进溃疡愈合有非常好的帮助。
5、按揉冲阳穴
按揉冲阳学
胃不太好且常出现腹泻时，按揉冲阳穴几分钟，就会得到缓解。
?冲阳穴是胃经的原穴，专门管理胃的。当您出现消化不良、胃胀、腹泻等症状时，就可以按揉冲阳穴来补胃，能收到很好的效果。