宝宝到底能不能喝凉水？宝宝可以喝凉白开吗？
2024-05-26 10:55:29 来源：
在大多数人的印象里面，都认为喝温水，或者温热的水才会更健康的，感觉就仿佛是喝温水可以包治百病，而且不管是什么疾病，都需要喝温水好像就可以帮助治疗样，其实喝凉水并不影响健康，那么，宝宝到底能不能喝凉水？宝宝可以喝凉白开吗？
1、是可以喝的
原则上，只要是成年人能喝的温度的水，宝宝也照样能喝。
凉水甚至是冰水是不会让人生病的，喝不干净的水才会。
目前国内甚至国际上，并没有确切证据表明，低于体温的水会对宝宝的肠胃或其他器官有害。
家长们想更精细地呵护宝宝是可以理解的，但也不用将宝宝想的太娇弱。给宝宝适当喝凉水甚至是冰水，对宝宝并没有什么害处。
你看，人体的恒定体温在 37° 左右，低于体温的水进入口后，会通过口腔和食道的加温再使到达胃部，这个时候水的温度会有不同程度的上升。
只要不是喝的太快太多，宝宝强大的胃是完全可以耐受的。
所以，真的不值得纠结于这种无谓的问题。
2、宝宝饮水事项
不同年龄的宝宝，喝什么温度的水更健康？
0 ～ 6 个月
6 个月以下的宝宝，喝母乳或配方奶即可，不用额外喝水或者任何其他液体。如果出现深黄色尿液或嘴唇干的情况，可以适量给喝几口。
宝宝不喝水，母乳或配方奶的温度是不是必须恒温 37℃ 呢？
并不是。
事实上，想把喂给宝宝的每一口奶都精确到 37℃ 真的不太可能（喝着喝着就凉了）。只要摸上去不烫手其实可以了，夏天天气热，本来宝宝就容易烦躁，温度稍低的奶喝起来也更容易接受。
6 ～ 12 个月
6 个月以上添加辅食后，宝宝可以适量喝水了。
至于水温，常温的凉水肯定没问题，虽然香港卫生署说宝宝可以喝冰奶，也没有明确证据表明宝宝不能喝冰的，但丁香医生建议妈妈们不必「刻意挑战」，毕竟从生理上讲，1 岁以下的宝宝胃肠功能并没有完全发育成熟。
1 周岁以上
对于 1 岁以上的宝宝，如果没有基础疾病，凉水肯定没问题，这个时候宝宝如果有意愿喝冰水的话，也是可以适量饮用的。
就像丁香医生说的，慢点喝，一次不要太大量，都是 OK 的。
总之，越小的宝宝胃肠调节功能越差，随着年龄的增长，胃肠功能逐渐成熟，也越趋近于成年人的饮食标准。
不管是凉水还是冰水，其实父母完全可以给宝宝尝试的机会，如果没有特别的不适，说明宝宝是可以接受的，这个量和温度的水就是可以的。
3、宝宝饮水误区
为什么有的宝宝喝了凉水会拉肚子？
有的家长说，我给娃喝过凉水，结果娃喝了就拉肚子啊！
其实，宝宝喝凉水拉肚子有很多方面的原因，很常见的有以下四种：
1. 吃了的太多食物，紧接着喝太多凉水，对肠道产生了刺激；
2. 喝了不干净凉水 ；
3. 喝了凉水后又剧烈活动；
4. 喝完凉水后马上喝热水，或者喝了热水后紧接着喝凉水。
如果排除以上情况，而且宝宝每次喝凉水都会拉肚子，我们就要警惕宝宝是否出现了「肠易激综合征」。
「肠易激综合征」这是一种肠道功能紊乱性疾病，除了有拉肚子的情况，还有腹痛、腹胀及排便习惯大便性状改变等表现，饮食、紧张和焦虑以及寒冷等因素是症状加重的诱因，这时需要至医院去检查一下。
由于温度是肠易激综合征的明确诱因之一，而且这种疾病并不是那么容易治疗，所以对于确诊了肠易激综合征的宝宝，很好就要少喝、或不要喝凉水或冰水了。
4、宝宝营养早餐
宝宝早上应该吃什么菜有营养，对于很多爸爸妈妈们很少烦恼。因为有很多的爸爸妈妈们都不知道有什么早餐可以为宝宝的健康发育提供更好的营养物质。那下面不妨来看看小编为你介绍的一些营养早餐吧。相信你看完之后就知道给自己的宝宝做什么早餐吃很有营养了。
营养早餐1：虾仁蛋饺、菠菜豆腐汤
原料：虾仁20g，鸡蛋1个，菠菜25g，豆腐50g，猪瘦肉馅5g，蒜苗、淀粉、姜、葱适量。
一、虾仁蛋饺
1、前夜将虾仁焯熟，控干后剁碎，加猪瘦肉馅、适量蒜苗、葱姜末、精盐等搅拌均匀，煨好。
2、清晨，1个鸡蛋打入适量干淀粉中，加清水调成糊状。
3、平底锅中加植物油，将鸡蛋糊一大匙倒入锅中，文火摊成小蛋饼。
4、前夜煨好的虾仁馅加少量植物油，分别包入摊好的蛋饼中，入蒸锅蒸8分钟即可。
二、菠菜豆腐汤
1、豆腐洗净切丁，放入沸水中。
2、1分钟后，洗净的菠菜也投入锅中，同时关火，点少量精盐、芝麻油即可。
注：豆腐在我国已经有两千多年的历史了，每100克豆腐中含蛋白质15.1克、钙286毫克、磷156毫克、铁7.2毫克、维生素B1、维生素B2等人体必需的营养元素。而且宝宝容易消化，是宝宝佐餐的佳选。
营养早餐2：鸡肉青菜粥
原料：鸡胸脯碎肉50g，粳米15g，绿叶青菜15g，鹌鹑蛋2个。
鸡肉青菜粥
1、粳米煮粥备用。
2、鸡胸脯肉剁成肉泥，锅中加少量植物油，油开后，放入鸡肉泥煸炒，熟后放入粳米粥中煮开。
3、出锅前加少量精盐等，很后撒入青菜末盛出。
总而言之，给宝宝安排早餐，应该以清淡为主，不应该给宝宝吃那些特别油腻的食物，否则对宝宝的健康不利。而且很好早餐要亲自动手做，千万不要总是给宝宝吃外卖，因为外面的食物总是没有家里的干净。所以宝妈们千万不要懒惰哦!