哪些因素会降低免疫力 让免疫系统不堪重负的原因_一生养生
2024-02-17 15:03:45 来源：
免疫系统保护身体免受感染，抵御病原体，虽然免疫系统大部分时间都有效，但有时候也会失效，这时候身体就容易生病。
哪些因素会降低免疫力1、不平衡的肠道细菌消化道中的细菌比整个身体其他部位的细胞都多，因此在肠道中产生很大部分的免疫活动也就不足为奇了。肠道中的有益细菌与免疫系统合作，以防止毒素与有害细菌的感染。
不幸的是，抗生素和抗酸剂的广泛使用，以及现代食品中添加糖的过度使用，已经破坏了细菌平衡，导致不健康的细菌和念珠菌的过度生长，以及免疫系统的削弱。益生菌是非常有用的，不过有一点要记得，保护益生菌通过胃是至关重要的，否则益生菌将被胃酸杀死，使益生菌发挥作用。
2、失衡的激素肾上腺健康功能对于荷尔蒙平衡是强大免疫力的必要条件。但由于不间断的压力，睡眠不佳，糖分过多等因素，许多人的肾上腺功能低下或过度活跃，这些都会对免疫系统产生压力。
3、睡眠不佳睡眠对免疫系统是非常重要的。事实上，睡眠剥夺是免疫力减弱的常见原因，现代社会的生活方式让很多人习惯了熬夜，这进一步削弱身体的免疫力。
4、食物中除去了酶和营养素身体需要酶来消化食物，但食品制造商发现在食品加工过程中去除酶会延长保质期，这种普遍的做法不仅降低了消化能力，而且还增加了免疫系统的负担。没有这些酶，食物中的蛋白质只会被部分消化，然后那些蛋白质进入血液，在那里它们被错误地识别为外来入侵者，这进一步让已经负担过重的免疫系统压力更大。
5、锌缺乏症锌是保持健康免疫系统的关键因素，但这种微量矿物质在食品加工的过程中流失。此外，慢性感染和炎症导致体内锌进一步流失，这造成了低锌水平的恶性循环，导致更多的感染和更多的锌损失。
重要的是要记住免疫系统很复杂。吃健康均衡的饮食只是支持免疫健康的一种方法。注意可能影响免疫系统健康的其他生活方式因素，例如锻炼和不吸烟，也是必不可少的。