寒露不露身养生重防寒防燥

寒露不露身养生重防寒防燥

　　本报济南10月8日讯(记者王茂林)8日我们迎来二十四节气中的“寒露”节气,至此秋已深,天气由凉转寒。医生提醒,这个时节要做好防寒和防燥两件事,请为工作和生活爱惜身体。

　　“白露”节气“露凝而白”,到“寒露”则因寒冷露气将凝结为霜。从天气上看,寒露之后,气温逐渐下降,逐渐由凉转为冷。

　　“寒露”开启深秋模式,应注意哪些养生要点呢?山东省中医院肺病科主任医师、教授陈宪海说,“防寒”和“防燥”是这一时节健康养生的两大重点。

　　首先是防寒。陈宪海说,民间有“寒露不露身”的说法,这个时候我省集中供暖还没来,因此不论在室内,还是在室外都要注意防寒保暖,适当添加衣物,夜间盖好被子。

　　其次是防燥。“秋风扫落叶”,这时在秋高气爽的基础上我们也将会感受到更多的秋燥。陈宪海提醒,应少吃辛辣、刺激的食物,可以适量食用百合、银耳、山药等,以调补肺、脾、肾,熬粥是简单可行的调理方法；多喝水,特别是嗓子工作者以及长时间处在不通风办公条件下的上班族们,冲泡菊花、金银花、麦冬饮用,对消除口干舌燥很有帮助。

　　受空气干燥和晚秋花粉影响,有过敏性鼻炎、皮肤病和哮喘病的人应减少外出,外出时做好防护措施。

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