夏季饮食养生小常识

夏季到来，想要夏季过的好，饮食就要多下苦功夫。夏季饮食养生小常识，你一定要了解！今天小编为您介绍夏季饮食养生小常识，做好这10个要点，你就能在夏季过得健康！ 萹蓄 性味 苦，微寒。 功效 利尿，清热，杀虫。治热淋，癃闭，黄疸，阴蚀，白带，蛔虫，疳积，痔肿，湿疮。  ①《本经》："主浸淫，疥瘙疽痔，杀三虫。"  ②《别录》："疗女子阴蚀。"  ③陶弘景："煮汁与小儿饮，疗蛔虫有验。"  ④《药性论》："主丹石毒发冲目肿痛，又敷热肿效。"  ⑤《滇南本草》："利小便。治五淋白浊，热淋，瘀精涩闭关窍，并治妇人气郁，胃中湿热，或白带之症。"  ⑥《纲目》："治霍乱，黄疸，利小便。"  ⑦《贵州民间方药集》："治小儿疳积，消臌胀。"  ⑧《江西中药》："治肛门作痒由于湿热者。"  注意 《得配本草》："多服泄精气。" 　　加一些苦味食物 　　苦味食物中所含的生物碱具有消暑清热、促进血液循环、舒张血管等药理作用。热天适当吃些苦瓜、苦菜，以及啤酒、茶水、咖啡、可可等苦味食品，不仅能清心除烦、醒脑提神，且可增进食欲、健脾利胃。 　　夏季多喝粥 　　总体来说，整个夏季的饮食都要以清淡、少油腻为主，适量的吃点辣椒可以帮助排汗，促进消化，增加食欲;夏天适宜多饮用粥，早晚餐可以喝点补肾消水肿的绿豆粥、健脾益气的莲子粥、清胃润肠，止渴解毒荷叶粥，润肺止咳、养心安神的百合粥或银耳粥、黄芪粥等。 　　补充维生素 　　营养学家建议：高温季节很好每人每天补充维生素B1、B2各2毫克，维生素C50毫克，钙1克，这样可减少体内糖类和组织蛋白的消耗，有益于健康。也可多吃一些富含营养成分的食物，如西瓜、黄瓜、番茄、豆类及其制品、动物肝肾、虾皮等，亦可饮用一些果汁。 　　失水多应多喝水 　　夏季多喝点水，而且是温水比较好，每天要喝七八杯白开水。身体要随时保持水分和补充水分，水在人体内起着至关重要的作明，维持着人体正常的生理功能。夏季失水会比较多，若不及时补水就会严重影响健康，易使皮肤干燥、皱纹增多，加速人体衰老。 　　冷饮要节制 　　夏季气温持续在30度左右，身体像着了火一样口干舌燥。但一定要注意不要过饮冰茶、冰咖啡等冰镇饮料，一旦过量饮用冰镇饮料，体内血管会急速收缩，导致新陈代谢滞缓体重增加。吃冷饮的时候，一次不能吃的太多，不然会出现不良反应的。小孩这时候会腹痛，中老年人易引起心绞痛，正常

哪里有治疗癫痫病的医院

昆明很专业的癫痫医院

癫痫治疗的方法哪些好

哈尔滨癫痫专业医院

郑州出名的癫痫病医院