大暑酷热易伤阳气 记住七招轻松养阳

大暑是全年气候很炎热、人体阳气很旺盛的阶段。人体为了顺应天时，处于“阳盛于外而虚于内”的境地，即阳气全在身体表面，病邪容易乘虚而入。如果防暑降温过度，贪凉食冷，易致体内阳气衰落。大家都知道大暑时节要清热解毒，但却很少有人会知道，大暑做好“扶阳”同样重要。小编提醒你，大暑时节气候炎热易伤阳气，记住下面7招，就可轻松“扶阳”，健康度过夏日。 　　夏季防暑降温要小心 贪凉食冷伤脾胃 　　如果人体长期生活在空调制造的冷环境里，则易损伤人体的“卫表之阳”和“肺阳”，易患夏令感冒、咳嗽、哮喘，甚至加重这些疾病在冬天发作的机会;过度贪食冰镇冷饮，极易损伤“脾阳”和“胃阳”，以致诱发胃痛、腹泻的情况。 　　医生提醒：在祛暑清热的同时，一定要注意扶阳。顾护体内阳气，保持旺盛充沛，才能维持夏日健康，达到“冬病夏治”的目的。 　　身上3种痛是阳气不足： 　　医师认为，认为十病九痛，有病就有痛，有痛就有病。很多人会出现身体颈背腰等部位的隐痛，这些多为阳气不足之人，更需扶阳。 　　①、冷痛： 　　“痛者寒气多”，“不通则痛”，疼痛有冷感而喜暖，常见于腰脊、脘腹及四肢关节等处。对因寒邪阻络，阳气不足中，脏腑、肢体失于温煦而致。 　　②、隐痛： 　　“不荣则痛”是指因各种原因导致的气、血、阴、阳虚损，使脏腑、经脉失于温煦、滋润、濡养而发生的疼痛。头部隐痛，为阴血亏损;胸部隐痛，为心气虚弱;肋部隐痛，为肝阴不足;胃脘部隐痛，为胃阴不足，或脾胃阳虚;隐痛见于牙齿，为虚火上扰，或气血亏虚。 　　③、重痛： 　　湿重。指疼痛并有沉重之感。常见于头部、四肢、腰部以及全身，多因湿邪困阻气机而致。 　　这些都是失阳的表现，扶阳可以改善这些情况，例如天炙就是伏天扶阳、预防隐痛的一个好办法。 　　大暑养生如何补阳气? 　　1、夏季多喝姜水 　　若在空调房睡觉，睡前可以喝点姜枣茶，具体做法是用1～2片生姜加1～2颗红枣泡水喝。其中，选生姜可出汗解表，干姜则具有暖胃的作用。 　　2、以热解热 　　“夏不欲穷凉”，大家切不宜过度贪凉，应以热制热，洗热水澡，喝温开水。 　　3、摇扇入睡消暑又养生 　　在酷暑难当的夏天，人体毛孔开放，汗出不断，阳气大泄，风寒之邪极易乘虚而入。 　　温度合适时，摇扇入睡其实消暑又养生。摇扇子能不断运动手臂、手腕，促进血液循环，舒筋活络，防止血压突然升高。 　

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