初春遭遇倒春寒 吃什么食物养生
2023-09-07 13:49:06 来源:
初春天气变化比较大,气温经常降低,容易导致抵抗力下降,引发感冒等疾病。因此选对食物对养生很重要。下面就和小编一起来看一下倒春寒吃些什么食物好吧。
1、养肝很重要,多吃甜的少吃酸的
已经立春,就预示着春天的来临,虽然很冷,但是按照春季养生的特点,春季养生就是养肝,而且,加上前段时间是春节,人们一定吃了很多油腻的食物,增加了肝脏的负担,所以,倒春寒里正好多吃一些养肝的食物,可以选择多吃些山药、蓬蒿、马兰头、韭菜、鸡肝等,对于清肝可起到恰到好处的作用。
2、吃点气味冲的食物
比如大蒜,因为倒春寒,气温突然降低,导致很多人的抵抗力和免疫力下降而感冒,很多心脑血管病人因为寒冷导致血管收缩而发病,大蒜对提升机体的抵抗力很有帮助,而且,对血管还有扩张的作用,对预防心脑血管的急性发作有作用。
3、苦瓜去火
因为春节吃的食物很杂,难免会导致肝脏的压力增大,人很容易上火,可以多吃一些苦瓜,可以降火。
4、西红柿
西红柿因为富含番茄红素,对提升机体的抵抗力和免疫力也非常的有帮助,建议可以多食用,不过,这个季节的西红柿不建议生吃,很好是炒熟了吃,这样可以更多的摄入番茄红素,给身体补充充足的营养,而且西红柿同样有清热解毒,平肝去火之功效。
5、早餐的牛奶还是要喝
因为越是寒冷的天气能量消耗的就快就多,牛奶是蛋白质可以很好的补充身体的能量,因此,这个时段更要多喝牛奶,提升我们的体质来预防感冒。
在“倒春寒”的天气里,不妨可以吃点味儿冲的食物,对身体有好处,可以起到预防疾病的大作用。
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