秋季养生按摩法秋天搓哪里养生保健秋季养生保健策略

现在生活条件越来越好，人们也越来越注意养生保健，无论是哪个季节我们都要注意养生，好好保养身体，秋季是很容易生病的季节，中医认为常搓下面的部位可以帮助养生保健，下面就一起来看看吧。

搓两耳听力好

我们耳朵上的穴位是非常多的，我们用双手的手掌轻轻按住两个耳朵，然后进行上下放心往返的推拿。这样能够将耳廓搓红搓热，刺激到耳朵上面的穴位，能有增强体质、聪耳醒神的效果。

搓胸胁调情绪

将两手手掌轻按于胸骨和两侧胁肋，做环转的搓摩活动，每个部位每次50下，每天可以多做几次。此法可以增强心肺功能，还可以舒缓情志，调畅情绪。

搓肚子理肠道

将手掌轻放于胃脘部，做顺时针或者逆时针的推摩。此法顺时针操作可以促进排便，逆时针操作可以止泻。另外睡前做一做可以安神定志，促进睡眠。