男女睡觉前做这事很伤身

2022-05-19 23:59:58 来源：

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大家都知道我，我们每天都要睡觉，其实睡觉和我们的健康也是息息相关的，别小看睡姿这个小细节，它会直接影响我们的身体健康。我们都知道不同人有不同的睡眠习惯。但是，我们平时的睡眠习惯却往往把我们的健康迫去危险的边缘。

1睡前生气

睡前生气发怒，会使人心跳加快，唿吸急促，思绪万千，以致难以入睡。

2睡前饱餐

睡前吃得过饱，胃肠要加紧消化，装满食物的胃会不断刺激大脑。大脑有兴奋点，人便不会安然入睡，正如中医所说“胃不和，则卧不安”。

3睡前饮茶

大家知道在茶叶中会含有很多的咖啡碱等物质，这些物质会刺激中枢神经，使人兴奋，若睡前喝茶，特别是浓茶，中枢神经会更加兴奋，使人不易入睡。