经期吃什么好

2024-06-15 09:14:13 来源:

很多人都知道期不能吃寒凉食物,比如,女性在不宜吃冰。这是因为要让经血排干净就必须让血液处在“温”的状态下,才能流得顺。一旦吃了冰冷的食物,血液受到温度改变的刺激,就会致使流通度变差,容易产生血块,造成经痛。呢?  经期应该多吃的食物   经期内应多吃葱白、木耳、花生、、大枣、桂圆、玫瑰花。若在经期内,不小心吃了冰冷的食物,或是忍不住吃了冰,可以多喝煮生姜水,来平衡体内血液循环,促使血液流畅。   经期不该多吃的食物   其实不只是吃冰,一些属性偏凉的食物,例如冰品、、、、、蟹、田螺、、竹笋、、梨子、、等等,及酸涩的食物,如酸梅、未成熟味酸的水果;或是一些辛热食品,如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等,也都应该避免在经期内食用,以免造成血液不流畅的状况。   经期生活小提示   除了冰品不宜在经期内食用外,女性在经期内,要特别注重保暖,避免受寒、涉水、淋雨、曝晒及洗冷水澡,并应禁止房事、盆浴及,保持、及卫生棉的清洁。   经血是子宫内膜的剥落,再由子宫的收缩将经血排出,而吃冰时,肠胃的温度下降,影响到子宫收缩变差,经血较难排出,于是形成血块,子宫为将血块排出,只得加大收缩的力度,这是吃冰可能造成经痛的原因。中医反对女性经期内吃冰,西医则认为百无禁忌。西医不排斥任何的食物,就连坐月子都可以吃冰,虽然吃冰可能因此导致子宫收缩造成经痛,但这些血块都可以由身体体内机制而排出,女性可以不必过分担心。不过若因吃冰而有过度经痛的情形发生时,就应到妇产科检查是否有其他疾病的可能。

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