预防妇科病饮食常识知多少

2023-09-14 14:19:10 来源：

饮食是影响我们生活健康的*一因素，如果你有过妇科病的烦恼的话，那么不妨从饮食上入手试着找原因。有的食物可以帮你消除身体上的烦恼，有的食物却是治病的来源。到底怎样的饮食才能保障我们的身体健康呢，一起来看看就知道了。

女人必知的防妇科病美食俗话说，药补不如食补。营养在日常饮食中注意营养的合理搭配，并适当补充如下食物，有助女性防病抗病。有以下女性常见病可以用食物进行有效预防

贫血——补充高铁食物

因为周期性失血以及生育等原因，约有三成以上的女性都存在轻度缺铁性贫血。长期贫血容易导致卵巢功能下降，对女性健康造成影响。

补血养血可谓是女性一生的“功课”。动物肝脏、瘦肉、菠菜等食物不仅含铁量高，而且容易吸收。医学医生特别提醒，女性在经期时要尽量少喝浓茶和咖啡，以免其中的单宁酸抑制铁的吸收。经期不适——喝些加蜜热奶

下腹疼痛、腰膝酸软、身体倦怠、睡眠不安及情绪烦躁等症状，是女性经期经常遭遇的身体不适。妇产科医生很近发现，女性在月经期间每晚临睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶，可减轻或消除经期的种种不适。