"说话慢"也是一种养生妙法

2023-09-09 13:24:58 来源：

据《养生保健指南》报道，俗话说：“慢性子人寿命长”，一点没错。北京大学心理学系教授沈政指出，它反映在日常生活中的一种表现就是，老人说话慢点，也算养生。

沈政说，老年人体弱，大部分都患有一些老年慢性疾病，特别需要保持一个平和的心态来养生。语速太快，很容易使老人情绪变得激动和紧张，促使交感神经兴奋，造成血管收缩，引发或加重高血压、心脏病等的复发。此外，焦躁的情绪既伤肝伤肺又伤脾，还会影响到人体的内分泌及机体组织的正常运转，对健康造成伤害。

相反，如果老人能刻意试着放慢自己的语速，则相当于努力让自己处于一种平心静气的状态。此时，大脑会变得安静，肌肉容易放松，气血畅通，身体各部分机能组织运转都会变得更协调。