春节吃坚果的十种禁忌请为你家人和自己健康负责

2024-07-05 13:53:03 来源：

1、核桃堪称抗氧化之“王”作用：核桃是食疗的很好食物，因为不论是配药食用，还是单独生吃、水煮以及烧菜都有着补血养气、补肾填精、止咳平喘、润燥通便等良好功效。核桃可是好东西，但不注意饮食小心变“毒药”。禁忌:美国饮食协会建议人们，每周很好吃两三次核桃，尤其中老年人和绝经期妇女，因为核桃中所含的精氨酸、油酸、抗氧化物质等对保护心血管，预防冠心病、中风、老年痴呆等是颇有裨益的。一次不要吃得太多，否则会影响消化。有的人喜欢将核桃仁表面的褐色薄皮剥掉，这样会损失一部分营养，所以，不要剥掉这层皮。