骑自行车骑多久合适

2024-08-08 09:36:49 来源：

45-60分钟左右。骑自行车是一项非常好的有氧运动，经常适量的骑行能够起到起到较好的强身健体作用，并且还能够帮助增加自身的肺活量以及平衡能力。像一个成年人的话建议一天的骑行时间保存在45-60分钟为宜，即身体微微出汗即可，这样就能达到有氧运动的锻炼效果。以上就是运动养生栏目下与骑自行车,膝盖有关，关于“骑自行车骑多久合适”相关内容，希望能够帮助到您！