樱桃一天可以吃多少颗樱桃一天很多吃几颗

2024-08-08 09:36:52 来源：

200克为宜，大约是10-20颗左右。根据《中国居民膳食指南（2016）》的推荐，每人每天的新鲜水果摄入量在200-350g，大概是小颗的樱桃20粒，大颗的5-10粒左右的量，这样的食用量一方面既可以满足身体对樱桃的营养需求，又能避免多吃带来的健康危害，如樱桃当中含有较多的果酸、膳食纤维等营养成分，若食用过多，这些成分会刺激肠胃，引发胃痛、腹泻、腹胀、消化不良等不适症状。另外日常饮食无论是吃樱桃还是其他食物都不能过量，否则都可能造成身体不适，毕竟肠胃的消化能力有限。以上就是饮食指南栏目下与樱桃,冰箱有关，关于“樱桃一天可以吃多少颗”相关内容，希望能够帮助到您！