奇亚籽减肥一天吃多少只吃奇亚籽一个月能瘦多少斤

2024-08-12 13:26:30 来源：

建议用来在2-10克左右。奇亚籽虽具有较好的减肥作用，但要知道奇亚籽的热量比较高，一般每100g奇亚籽中含有能量486大卡，而减肥控制食物热量很重要，加上奇亚籽中含有较为丰富的膳食纤维、蛋白质、脂肪等，食用过多的话，会堆积在肠胃内，增加肠胃的负担，从而可能导致消化不良，反而不利于人体减肥，所以奇亚籽减肥建议一天吃2-10克左右即可。以上就是减肥瘦身栏目下与奇亚籽,减肥有关，关于“奇亚籽减肥一天吃多少”相关内容，希望能够帮助到您！