吃水果前热一下好处多

2024-06-19 14:35:19 来源:

摘要:看诊坐了一上午,颜素美站起来,把双手紧扣撑上天花板,牵引自己的身体。」没错,署立南投医院中医科主任颜素美,就是这样吃水果。总之,快快把疲劳消除掉,千万别让疲劳累积下来。   看诊坐了一上午,颜素美站起来,把双手紧扣撑上天花板,牵引自己的身体。(记者张家乐/摄影)   「吃水果前,先放进电锅热一下。」没错,署立南投医院中医科主任颜素美,就是这样吃水果。   颜素美说,体内五脏六腑都是摄氏三十七度,若一下吃下冰品,要耗费很大的热量,才能把腹内的温度调整回来。吃冰品,对身体很伤,吃冰水果也是一样。   颜素美一年到头,都是保温杯不离手。她说,从冰箱取出西瓜、葡萄时,比较好先搁一阵,待不再冰冻时再吃。若急着要吃,可先摆进电锅里,作法是把空电锅加水加热后,切掉电源,放进冰水果,盖上锅盖,让有限的余温,来把水果「除冰」,约五分钟后,冰冻的水果,可以快速降温,吃到「常温」的水果。   颜素美说,现代人重视养生,每天塞了一堆健康食品,却忘了很基本的「消除疲劳」,因此很多人都因过劳,而降低免疫力,引发疾病。她热心到社区推广运动,提醒大家「消除每天的疲劳,别让它在体内累积,大家都可以是养生达人」。   颜素美说,很多上班族,天天坐在冷气房,脏器都不动,特别是工作的压力大时,器官会紧绷;透过气功在体内的牵动,器官跟着动一动,对健康很有帮助;特别是年逾八旬的老人,每天多少要走动,让器官也能动起来。   她说,养生运动一点都不难,坐在诊间里看诊一早上,颜素美总会抽空起身,伸个懒腰,两手朝天高举,双掌紧拉,撑到很高点。颜医师说,作这个动作,可让长时间久坐不动的淋巴液,引流到全身,不再聚积腋下。   至于消除疲劳,颜素美强调,每个人都要多聆听自己身体的声音,那里累,那里就休息。眼睛累了,就闭眼休息,改用脑子思考;腿累脚酸,就坐下来休息,用耳朵听,别逞强硬撑;若全身累了,就躺下来休息。总之,快快把疲劳消除掉,千万别让疲劳累积下来。因此,颜素美的座右铭是「不让疲劳累积」。   下班后,颜素美总爱骑着自行车,在中兴新村的马路闲逛。她说,这时把脑袋放空,心情放松,清风徐来,眼前尽是绿树草皮,这种感觉,比做三温暖还舒服。   颜素美每天睡觉前都会做自发功,她说,自发功可让全身放松,随时随地就可以做,让气流在体内引动;自发功作到一个程度,身体开始抖动,此刻,体内的五脏六腑,也会跟着动起来,在身心放松的状态下入睡,自然一夜好眠,疾病也不易上身。   “肚子一空,万事皆空”,这句话道出了饮食的重要性,随着生活质量的不断提高,吃已经不是填饱肚子那么简单了,吃什么,怎么吃才是人们所关心的。[[想要科学合理的饮食请进入:饮食频道]]  [[编辑推荐:OL很推崇的10种食物]]   [[编辑推荐:牛奶豆浆 谁“钙”胜一筹]]   [[编辑推荐:排骨的做法]]

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