OL很推崇的10种食物

周一到周五，朝九到晚五，白领们日复一日不辞辛苦的工作着。我想每个白领都会认同，每天到了下午三点钟，对于大部分的白领来说，是一天中很疲惫的时间。忙碌了大半天，写字楼里的我们开始感到缺氧、口干、精力不集中。这与长时间埋头工作、呼吸太浅以及没有及时补水有关。健康管理医生认为，每个白领的办公室抽屉里都该储藏一点健康小食，用以对付下午三点疲惫来袭。这不是要存心毁了你的减肥大计，少食多餐有利，同时为身体补充健康能量。营养医生推荐以下十样小食，让紧张的办公室时光更放松、更健康。 　　苹果——抗氧化高手 　　办公室里一坐就是八小时，皮肤干燥、身体缺水，急需健康食物的救援。现在，每天带一个水果出门已经是很多细心OL的习惯之一。所有的水果当中，苹果是“平均分”很高的了。西方营养学家认为苹果的营养丰富全面，中医则认为苹果是性情温和的水果，适合所有体质的人食用。营养学家发现一个苹果可以提供4000~6000抗氧化剂，是机体抗衰老的好帮手。“One apple a day, keep doctors away”是众所周知的西谚。下午三点，能量补充的*当然是苹果。 　　提示：建议连皮一起吃，因为约1/3的营养成分存在于皮内。 　　“肚子一空，万事皆空”，这句话道出了饮食的重要性，随着生活质量的不断提高，吃已经不是填饱肚子那么简单了，吃什么，怎么吃才是人们所关心的。[[想要科学合理的饮食请进入：饮食频道]]　　[[编辑推荐：土豆是减肥食品 还是增肥食品？]] 　　[[编辑推荐：喝豆浆有哪些好处和禁忌？]] 　　[[编辑推荐：多吃糖果不好被质疑？]]

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