冬季养生保持室内空气流动

2022-04-21 09:20:03 来源：

导读：入冬了，就要多了解一下关于冬季的养生知识了，四季养生网小编告诉大家，不要因为嫌冷，就把家里门和窗户关的严严的，室内要经常通风;饮食也要调节，要多摄取热性的食物。

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*一：保持室内空气流动

在冬季，人们习惯性的把门和窗户关得很严，生怕冷空气进来，这样其实是不健康的，长时间的紧闭房间，二氧化碳的浓度就会加重，以及其他的分解物，导致体内排出不良气体，造成室内空气污染，身体会感到不适，出现不良反应。所以一定要保持室内空气流通，呼吸新鲜空气，这样还能预防感冒。

第二：调节饮食

冬季气温低下，体内温度也会随之降低，从而影响器官运作，影响消化。所以冬季饮食多以热性食物为主，这样能增加身体的热能，促进体内血液循环，对身体起到了很好的保健作用，当然蛋白质、维生素等营养物质的摄取也是不可少的，营养均衡很重要。