夏季排毒清肠三妙招运动排毒法事半功倍

2、清肠排毒法。清肠就是清除肠道里的宿便，因为宿便是人体排泄的一些垃圾和毒素，如果不及时清理，就会从新进入血液，引起各种疾病。清肠排毒这是一种非常有效的排毒措施。一般做清肠排毒，可以选择一天空腹，只喝果菜汁，可以选用纤维含量较高的蔬菜，比如芹菜、胡萝卜、青瓜、苹果等，用榨汁机榨成汁喝，不进食油腻的食物，饿了就喝果菜汁，这些果菜汁进入肠道，就会将肠道内的宿便排出。

3、运动排毒法。夏季运动可以取得事半功倍的效果，而夏季是运动排毒很好的季节。不管做什么运动运动只要达到出汗，都是一种很好的排毒。因为是通过皮肤来完成排毒的，我们的皮肤是排毒的另一个重要器官，排毒的方式是以出汗来表现的，而且在运动中还会增加肺的排毒，一呼一吸可以排出一些废气和无用的水，可以增加肺活量。夏天可做的运动很多，可以在室内也可以在室外，室内可以做做瑜伽，不仅排毒还塑身，室外可以游泳，不仅可以排毒还健身，还可以选择慢跑，不仅可以排毒，还可以欣赏风景。总之，你的健康你做主，运动起来就好。