老年人空腹晨练有害健康

2022-06-30 06:52:34 来源：

老年人空腹晨练有害健康

　　其实，这是空腹晨练造成的。对于老年人来说，空腹晨练实在是一种潜在的危险。在经过一夜的睡眠之后，不进食就进行l-2小时的锻炼，腹中已空，热量不足，再加上体力的消耗，会使人脑供血不足，哪怕只是短暂时间也会让人产生不舒服的感觉。

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　　很常见的症状就是头晕，严重的会感到心慌、腿软、站立不稳，心脏原来就有毛病的老年人会发生突然摔倒甚至猝死的意外事故。

　　老年人的运动项目一般都不剧烈，很好待天亮太阳升起后再开始锻炼，这样才是很卫生和很安全的。

　　老年人晨练前对食物的选择很好以松软、可口、温热的食物为宜，如热豆浆、热牛奶、点心、藕粉、粥、鸡蛋饼、燕麦片等。

(实习编辑：朱燕梅)