午睡到底会不会让人长胖？关于睡午觉的5个真相
2024-01-16 12:41:00 来源：
温暖的天气很容易犯”春困”，这时候很多人都喜欢美美地睡个午觉。不过网上有人说，对于好几种人来讲，午睡是“慢性自杀”。图片来自网络但，这些大多数都是谣言。1午睡，会让人变胖吗？午睡会加重肥胖这个说法，很勉强。265岁以上、且有心脑血管问题，能不能午睡？能。3血压很低，能不能午睡？能。4血液循环系统有严重障碍，能不能午睡？能。并没有证据证明，正常睡眠会增加脑血管狭窄的患者脑卒中的风险。而且！恰恰相反。对于脑供血不足患者，充足的睡眠是重要的预防方法。对于缺血性脑卒中来说，发病的很高峰并不是在睡眠中，而是早晨睡醒后的数小时内。午睡后，人体血压波动并没有晨起时那么大，相对还是较为安全。5长期晚上睡不好，白天能不能午睡？这种情况，很好别午睡，因为很容易午睡太久，导致晚上更睡不好。晚上睡不好的话，如果下午“困了补觉”，还一睡就是一两个小时，那可就完了。可能到了深更半夜都迟迟培养不出睡意来，陷入恶性循环。所以晚上有长期睡眠问题的朋友，在白天难得有睡意的时候，一定要把这困劲儿给守住，要留到宝贵的晚上再睡。如果实在是想打个盹儿，睡15～20分钟是比较合适的。这样可以有效防止自己进入深度睡眠，睡醒时也不容易有疲惫、头疼、越睡越累的感觉。真相大白，所以——放心大胆地去睡吧。