便秘太难受!揉这10个地方,便秘也能轻松缓解
2024-01-16 12:41:00 来源:
如今,由于生活的压力、饮食习惯、消化不良、新陈代谢不顺畅等等,便秘成了一个很普遍的现象。而便秘所带来的一些问题,让人感到十分困扰。便秘的影响01 导致五脏中毒长期便秘的人群,毒素在身体内不断地积聚,是体内五脏中毒的现象,降低五脏的功能,很终可能由小化大,造成其他疾病。02 降低生育机会长期便秘的女性,肠道会产生一种物质成分,可以干扰下丘脑—垂体—卵巢这个系统的功能,妨碍排卵,从而降低生育机会。03 黄褐斑和痘痘长期便秘使肝脏的负担加重,体内毒素得不到及时地排出,机体内分泌系统功能异常,激素代谢失调,从而导致面部色素不正常沉着,出现黄褐斑和痘痘。10个位置缓解便秘便秘很根本的原因在于肠道不通畅,蠕动比较慢。因此,我们要缓解便秘的症状,应从改善肠道,促进排便入手。便秘的治疗并不是一件难事,其实,我们空闲时揉揉这10个地方,就可以轻松缓解便秘。这10个地方集中在手上,我们可以揉揉这几个手部穴位。01 支沟穴拇指点按支沟穴2~3分钟,以感觉酸胀为宜。支沟穴是手少阳三焦经上的穴位,是改善便秘的*穴位,刺激此穴,可通调腑气,增强机体的排毒功能,缓解便秘症状。02 合谷穴拇指按揉合谷穴2分钟,以有酸胀感为宜。合谷穴是全身四大保健穴之一,也是清热止痛的良穴,常按摩此穴可以有效缓解因便秘造成的头晕、食欲不振、情绪烦躁和腹痛等症。03 大凌穴屈食指点按大陵穴1~2分钟,以感觉酸胀为宜。刺激大陵穴可泻出体内的积热和湿气,可用于消除便秘所致的口臭。04 曲池穴拇指按揉曲池穴1~3分钟,以有酸胀感为宜。曲池穴为改善便秘的大肠经要穴,按摩此处能有效增强大肠蠕动,促进大便排出。05 大肠穴拇指点掐手部大肠点3~5分钟,以感觉酸痛为宜。此法可以起到清热泻火、通利肠胃的作用,对改善便秘有显著效果。06 小肠穴以拇指点掐手部的小肠点3~5分钟,以有酸胀感为宜。经常按摩此处病理反应点可以促进肠道蠕动,对便秘有辅助治疗的作用。07 胃反射区拇指指腹按揉胃反射区3~5分钟,以透热为宜。此法可提高胃肠功能,促进胃肠蠕动,缓解便秘症状。08 胃脾大肠区拇指按揉手部胃脾大肠区3~5分钟,以透热为宜。按摩此处可促进胃肠蠕动,加快肠道的废物排出,有效预防并改善便秘。09 升结肠反射区拇指推手部升结肠反射区2~3分钟。按摩此反射区能有效调理便秘、腹痛、结肠炎等消化系统疾患。10 肛门反射区拇指指腹推揉手部肛门反射区1~3分钟,以皮肤发热为宜。此法可促进直肠蠕动,提高便意,缓解便秘症状。缓解便秘,除了饮食结构上的调理、保持良好心态、多运动之外,平时还可以抽出几分钟的时间揉揉这10个部位,让便秘离你越来越远。