补肾固精吃什么食物 补肾固精慎食哪几种食物
2024-02-06 11:04:24 来源：
有“补肾固精”需求者，一般可根据自己的情况吃一些具有补肾填精、固涩益精作用的食物。但这些食物性质偏温热，患者应限制摄入生冷、寒凉的食物，还应尽量减少高糖、高盐、油腻等不健康饮食的摄入。
宜食食物
蔬菜水果肉蛋奶主食水产坚果
豆角、枸杞叶、韭菜、银耳
慎食食物
肉蛋奶主食水产豆制品
炸羊肉串、炸鸡块、猪肥肉、黄油
更多建议
需要注意的是，食物的作用较轻微，不能代替药物治疗。除饮食调理外，日常还应养成良好的生活习惯，必要时可遵医嘱用药治疗。
1、保持规律的作息时间，避免熬夜，严禁酗酒、吸烟。
2、适当进行户外运动，如散步、慢跑、练太极拳、八段锦等。
3、夫妻之间应进行健康的性生活，房事不能过于频繁，远离易引起性欲的影视及图文。
4、保持心态平和，可通过深呼吸调整、闭目养神、听轻音乐等方式来放松心情。
5、有发育迟缓、性功能减退、早衰等明显症状者，应在专业医生的指导下选择合适的药物进行治疗。