会补肾的女人肯定美!几种小食品满足你!

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　　补肾不仅对男性很重要，对女性来说同样重要。女性肾气很盛的时期是21、22岁左右，25岁之后，就开始渐渐衰退。中医上说肾主水，其华在发，肾脏的功能好坏表现在头发上。头发柔韧有光泽，说明肾脏健康。

　　核桃性温味甘，具有补肾固精，温肺定喘，消石利尿，润肠通便的功用。核桃中富含Ω-3脂肪酸、抗氧化物和维生素E等成分，已证实可预防血液中胆固醇升高，对动脉硬化、心脑血管病患者的保健很有帮助。核桃受中、西方的食疗和营养学者推崇。

　　又称银杏，对遗精者宜蒸熟、炒熟或煨熟食用。明·李时珍曾说:熟食温肺益气，定喘嗽，缩小便 ，止白浊。其气薄味厚，性涩而收。白果补气养心，益肾滋阴。民间常将白果 作为治疗遗精的食品。如《山东中药》中载:白果治遗精，遗尿。《湖南药物志》中介绍:治梦遗 :银杏三粒，酒煮食，连食四至五日。

　　性平，味甘涩，能养心、益肾、补脾、固涩，体虚遗精早泄之人均宜食用，尤其是心肾不交而遗精者，食之更佳。正如明代医家李时珍所说:莲肉清心固精，安靖上下君相火邪，使心肾交而成既济之妙。所谓君相火邪是指心火肾火，心肾不交而言。《玉楸药解》中亦云:莲子甘平，甚益脾胃，而固涩之性，很宜滑泄之家，遗精便溏，极有良效。清代名医王孟英也指出:固下焦，已遗精，可磨以和粉作糕或同米煮为粥饭，健脾益肾，颇著奇勋。古代用以治疗心肾不交而遗精的清心莲子饮和瑞莲丸，治梦遗泄精的莲肉散等，均是以莲子为主的名方。

　　为成熟莲子种仁内的绿色胚芽，民间常用以泡茶饮，有清心火，止遗精的作用，对心肾不交、阴虚火旺的遗精患者，食之很宜。如《随息居饮食谱》所云:莲子心敛液止汗，清心安神，止血固精。《温病条辨》中亦说:莲心，由心走肾，能使心火下通于肾，又回环上升，能使肾水上潮于心。这正是莲子心交通心肾的解说。《医林纂要》还介绍一法:治遗精:莲子心一撮，为末，入辰砂一分。每服一钱，白汤下，日二。这更增强了清心去热的作用。

　　又称莲花蕊，为莲花的雄蕊。性平，味甘涩，有清心、益肾、涩精的作用。适宜心肾不交，阴虚火旺型遗精早泄者泡茶频饮。如治遗精梦泄的固精丸，治精滑不蔡的金锁固精丸等皆用之。明代医家李时珍说:莲须甘涩，清心止血，通肾固精，可治男子肾泄。《本草经疏》中也认为莲须治梦遗精滑很良。

　　性平，味甘，其功有二，一是健脾，二是补肾，凡肾虚遗精者宜食之。明代李时珍在《本草纲目》中说:豇豆理中益气，补肾健胃，和五脏，生精髓。现代《四川中药志》中亦载:豇豆滋阴补肾，健脾胃，治肾虚遗精。

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