女人必吃六大抗衰老食物

2023-09-13 09:54:04 来源：

不能忘记的是，大自然具有神奇的身心健康力量，而这些好处存在于天然食物、阳光、新鲜空气和森林草地当中，远不是保健品和美容品所能完全替代的……

在现代社会当中，人们不可能生活在森林当中，也不可能每天在阳光下漫步。来自大自然，在阳光下成长的天然食物，几乎是人类与自然联系的很后纽带。那么，你应当怎样获得自然赋予的抗衰老力量呢?

鱼肉鱼肉可为女性提供大量的优质蛋白质，并且消化吸收率极高。同时，鱼肉中的胆固醇含量较低，在摄入优质蛋白的同时，不会带入更多的胆固醇。

西兰花属十字花科蔬菜，富含抗氧化物维生素c及胡萝卜素。十字花科的蔬菜已被科学研究证实是很好的抗衰老和抗癌食物。

洋葱可清血，有助于降低胆固醇。适当摄入洋葱等降脂食物，是防治高脂血症的有效方法。

豆腐豆类食品含有一种被称为“异黄酮”的化学物质，是一种有效的抗氧化剂。对职业女性而言，选择豆类制品有助于增强体内的抗衰老能力。

圆白菜是十字花科的蔬菜，其维生素c含量很丰富，促进肠胃蠕动，能让消化系统保持年轻活力，并且帮助身体排毒。

新鲜果蔬新鲜果蔬中含丰富的胡萝卜素、维生素c和维生素e。胡萝卜素是抗衰老的很佳元素，能保持人体组织或器官外层组织的健康。而维生素c和e则可延缓细胞因氧化所产生的老化，让青春容颜常驻。