跑步什么时候跑很合适跑步什么时候跑很合适女生

2024-08-09 09:07:45 来源：

建议4-6点跑比较好。人体在4-6点时无论是从体力、精神状态、还是身体机能都是很好的时候，这时候跑步不但能提高跑步效率，还能减小在跑步中受伤的可能。同时跑步出汗也是一种很好的排毒方法。下午4点是膀胱经开始活跃的时段，在这个时候因为跑步出汗而出现人体补水的现象，会更有利于身体毒素的排出。以上就是运动养生栏目下与跑步有关，关于“跑步什么时候跑很合适”相关内容，希望能够帮助到您！