国庆常见来临，很多人都有出游的计划，大吃大喝嗨翻了，但是这样的方式是不利于健康的，要想拥有好身体度过假期，那么要从饮食开始下手，地中海饮食对于身体健康的益处不言而喻，但要达到很好的效果必须要长期坚持。

一日之计在于晨，早上养生显得尤为重要，可是很多人都没有把这句话放在心上，从来都没有注意过在早晨，早上起床养成一些坏习惯，殊不知，这些你习以为常的习惯却会让你短命，所以要想健康长寿，那么早晨千万别做五件

身体是革命的本钱，拥有健康的身体才是王道。生活中总会出现一些小意外，很多时候我们总觉得没什么大事，于是忽视了这些小意外，久而久之就酿成大病了，所以大家务必要警惕了，下面这12种异常表现一定主要提高警惕，出

实际上，如果一个人的晚餐长时间出问题，短期内或许弊端不明显，但随着年龄增长，可能会出现很多健康隐患。除了体重增加这个很直接的后果，失眠、多梦、神经衰弱、肠胃负担重、高血压、冠心病等都会找上门。从今天起

日常生活中，不良饮食习惯可导致30多种癌症，每年因癌症死亡的患者中，有1/3和不良饮食习惯有关。所以在日常饮食中，我们不妨牢记五个关键字，尽可能挡住癌从口入，下面就一起来了解一下。　　一吃“鲜”　　多项国际研

高血压如何降压?高血压是很常见的疾病，气温变化，血压容易升高，病人会出现头痛、头晕、失眠等症状，严重者会有中风、偏瘫危险。当然这时候也是高血压降压的好时机，每天坚持7个习惯，就能轻轻松松轻松降血压。　　1

有的时候，一些食物所产生的一些变化，其实都在代表着它们的“语言”。那么你知道有哪些饮食误区吗?今天小编帮你解读8类食物发出的预警，一起来了解一下吧!　　表达1：土豆切开后变褐、鲜榨果汁变色　　解读：发生酶促

现在的都市人面临着很大的压力，身体亚健康的情况也是越来越严重，二正因为如此，很多白领一个突出的表现就会时常出现疼痛感，常见是头痛、肚子痛、肩颈痛或者腰痛，很多人不知道该怎样应对这些疼痛，总是采取吃止痛

时间一点一滴地流走，人们也一点点变老，慢慢走向老年。日常生活中，女人们总是要比男人老得快，尤其是生过孩子的女人，生孩子前后的差距可大了。不想要过早进入中老年行列，女人们就要做好保养，让慢慢老化。因为保

虽然癌症发生的确切病因并不是十分清楚，但研究发现，日常生活中的不良习惯可导致某些癌症的发生。因此，,在日常生活中应加以注意，离癌症侵袭，特别是以下十种热，很容易被癌症侵袭，可要警惕了。　　一、每天喝很热