主要成分鲜荷花、猪肉、香菇、木耳、白菜简单制作（1）猪肉、香菇、木耳剁碎，加入葱、姜和调味料搅拌成馅。（2）将馅包入白菜叶片里，用切成长条的白菜丝扎紧。（3）把菜卷和鲜荷花一起上锅蒸，大约15分钟后取出。（4

原料油菜心500克，水豆腐300克，枸杞10克，花生油10克，精盐6克，姜末6克，葱末5克，味精2克，香油10克，高汤350克，水淀粉适量。制法1、油菜心去根，用刀在根顶部切十字刀口，洗净。水豆腐切成6厘米见方的块。2、炒锅上火，

材料菠菜半斤、猪肝二两、盐适量、水两碗。制法将猪肝洗净，切成薄片，把菠菜、猪肝、盐放入镬内煮沸的水中，待片刻滚后，随即起镬，可作汤水或一道菜。武汉治癫痫病去哪家医院好武汉治癫痫病去哪个医院很好武汉治疗

材料小南瓜一只，中等大小。白米100克。羊肉馅（两分肥八分瘦）制作方法1.将米和羊肉馅和匀后放入搪瓷容器内，加入适量的清水，水以没过原料3厘米左右为宜，放入蒸锅，蒸至上气，改中火再蒸15分钟取出。加入2克左右的盐

不能忘记的是，大自然具有神奇的身心健康力量，而这些好处存在于天然食物、阳光、新鲜空气和森林草地当中，远不是保健品和美容品所能完全替代的……在现代社会当中，人们不可能生活在森林当中，也不可能每天在阳光下

*一道红薯。红薯是碱性食物，与肉等酸性食物综和，能保持体内酸碱平衡。第二道蔬菜。蔬菜含大量维生素及叶绿素，其性多偏寒凉，不仅能消除油腻，补充冬季人体维生素不足，还有清凉、解毒、去火的作用。第三道豆腐。豆

有些人的脸上常常会冒出痤疮和粉刺，平时脸上也老是油光光的，半天就得用吸油面纸擦一次脸，还动不动就觉得身体疲劳。这类体质的人大都一开始就有点阳亢，爱上火，这些都是痰湿郁久所致。所以，这样的人们吃东西时要

黑木耳黑木耳是极好的防癌食品，由于其纤维素含量极高，能很好地清除血管内的垃圾和致癌物质，预防心脑血管疾病，并且稀释大肠中的致癌物质，有助于预防大肠癌。黑木耳还有调节血糖、降低血液黏稠度、降低血胆固醇的

冬季有保健医疗性质的水果，要数梨和甘蔗了。中医认为，梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能，很适宜于冬季发热和内热的病人食用。尤其对肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉疼、大便燥结症较为适宜

爱情菜单牛腩胡萝卜下厨心得老公常年在电脑前工作，经常觉得视力疲劳。出现这种情况就要及时补充维生素a和微量元素锌等营养眼睛。这道牛腩胡萝卜制作简便，味道也很好，很对老公的症状。营养建议应多吃富含维生素a及微