行走行走、快步走能增加人体下半身的血液循环，提高下肢、阴茎的供血和神经反射功能。快步疾走更能锻炼心肺功能，提高体力，使自己胜任性生活所需努力。骑自行车骑自行车，尤其是骑跑车型的自行车，由于身体前倾，能

对两点一线的办公室OL，上下班时段是很容易暴露在阳光下的时段，除了涂抹防晒产品之外，随身携带一把小小的遮阳伞，就能成为你防御阳光侵害的贴身保镖，衣服也能起到防晒作用。服装的颜色材质也能影响其防晒效果，研究

艾草有调理气血，排毒养颜的作用，现代人大都寒湿重，艾草能祛寒、除湿、通经络，艾草在泡水的地过程中，能够释放出具有药理活性的物质，这些物质可以帮人体起到杀菌消毒的作用。而用艾草泡澡能够有效的预防皮肤瘙痒

一般的运动都是有助于长高的，但是负重类运动，比如杠铃、哑铃等则不利于长高。所以这类运动不建议18岁以下的青少年常年练习。有利于长高的运动：蛙跳、篮球、跳绳、羽毛球、引体向上等等。以上就是运动养生栏目下与俯

可以。早餐只吃水果确实可以起到一定的减肥效果，因为这样可以降低热量的摄入，热量摄入少了自然就可以达到减肥的效果，但是用水果当早餐的前提是午餐和晚餐等其他时候也要降低热量的摄入。以上就是减肥瘦身栏目下与

喝蜂蜜水的时间并没有一定的规定要在早上或者是晚上喝，这个根据自己的生活习惯来确定即可。只是相对于早上喝蜂蜜水，晚上喝对于身体来说会更好，如果早上有可能的话，可以喝一杯温开水帮助补充身体水分，润肠通便，

刮完痧是可以拔罐的。拔罐和刮痧可以同时进行的，刮痧实际上是散去浅表的淤滞，而拔罐则是把深层的问题拔出，可以相互配合，如果是几条经络一起治疗，也可以同时进行。以上就是中医养生栏目下与拔罐,刮痧有关，关于“

做俯卧撑的时间要根据自己的体力和节奏来定，可快可慢。数量上初习者可以少做一些，以后慢慢增加训练强度。一般每组做10到15个，做3到8组，每组间休息1分钟就行了。以上就是运动养生栏目下与运动很佳时间,俯卧撑有关，关

冰糖雪梨中主要用料冰糖和雪梨都含有糖类物质，很容易加重血液中糖分的浓度，孕妇在选择吃冰糖雪梨的时候应该先确定自己在孕期没有出现高血糖的情况，否则会加重高血糖，对孕妇的健康和胎儿的发育都极为不利。以上就

野生葛根粉还具有生津止渴，抗菌解毒的良好功效，对冠心病，感冒引起的咽喉肿痛，口舌生疮，儿童清火泻痢疗效良好，同时长期服用葛根粉还能治疗伤寒中风头痛，清心泻火，消除血液中的热毒，适合易上火的人群服用。以